Time Out for Mac 1.0

Time Out for Mac：終極桌面增強工具

您是否厭倦了一直盯著電腦屏幕，感到不知所措和壓力山大？您是否發現自己很容易被社交媒體、電子郵件或其他在線乾擾分散注意力？如果是這樣，是時候休息一下，給自己一個 Time Out 了。使用 Mac 版 Time Out，一切變得前所未有的簡單。

Time Out 是一款功能強大的桌面增強工具，可讓您控制計算機的使用情況。無論您是想提高工作效率，還是只是需要離開屏幕一段時間，Time Out 都能滿足您的需求。憑藉其直觀的界面和可自定義的設置，該程序非常適合任何想要提高注意力和專注力的人。

那麼Time Out到底是做什麼的呢？本質上，它允許您設置特定的時間間隔，在此期間您的計算機將被鎖定。這意味著在這些時間段內（從 15 分鐘到幾個小時不等），您將無法訪問計算機上的任何程序或網站。相反，您將被迫休息一下並離開屏幕。

但為什麼是 15 分鐘？根據對成人（和兒童）的注意力持續時間和工作效率水平的研究，每 15-20 分鐘有規律的休息實際上可以幫助在更長的時間內提高注意力和專注力。在 Time Out 的幫助下讓自己全天短暫休息，不僅會讓您感覺精神煥發，而且在回到工作模式時也會更有效率。

Time Out 的一大特色是它能夠根據個人需求自定義設置。例如：

- 您可以選擇每個間隔應該持續多長時間

- 您可以設置不同類型的休息時間（微休息與常規休息）

- 您可以選擇在休息時間允許哪些應用

- 您甚至可以安排全天的特定時間自動休息

這種級別的定制確保每個使用 Time Out 的人都能從該程序中獲得他們真正需要的東西——無論是提高工作效率還是只是一些急需的遠離屏幕的停機時間。

該軟件的另一個重要方面是它的易用性——所有用戶只需雙擊程序圖標即可立即鎖定計算機屏幕！這使得任何需要即時休息的人都可以輕鬆使用，而無需事先涉及任何復雜的設置過程。

總的來說，如果您正在尋找一種有效的方法來管理您的計算機使用情況，同時提高長時間的注意力水平，那麼 Time-Out 就是您的最佳選擇！憑藉其可自定義的設置選項以及自動調度功能等易於使用的功能，使該軟件成為今天值得一試的軟件！

Time Out 背後的想法是，15 分鐘的電腦空閒時間是重置思維並從思考中獲得“時間”的完美方式，而無需首先投入到分散注意力的活動中，例如查看 Facebook 或玩電子遊戲。它由一位老師設計，旨在讓孩子們長時間遠離電腦，它還可以提醒成人用戶該休息一下了。

該應用程序以腳本形式提供，您可以通過雙擊解壓縮文件隨時運行該腳本。它還附帶 Windows 版本，因此您可以在任意數量的機器上安裝它。安裝後，點擊啟動腳本，它會自動啟動超時。還有一些方法可以自動化這個過程，也可以每隔 X 分鐘或小時設置一次超時，這樣你就可以停止工作、站起來、伸展身體，讓你的眼睛離開屏幕；對於在辦公桌前花費很長時間的人來說，這非常棒。

Time Out 是一款適用於多種情況的有用應用程序：無論您是每天花大量時間在電腦上，還是教經常被電腦上的應用程序分心的孩子，還是希望確保您每 45 分鐘起床一次伸展你的腿。