JXCirrus CalCount for Mac 4.0

JXCirrus CalCount for Mac 是一款功能強大的食物和鍛煉日記，旨在幫助正在減肥、跟踪鍛煉或只想看看自己吃什麼的人。該軟件讓您可以記錄一天中所吃的所有食物，並建立您自己的食物和食譜列表，從而輕鬆進行卡路里追踪，從而簡化卡路里追踪。一旦確定了最常見的食物，只需點擊幾下鼠標即可記錄整頓飯。輸入一整天只需要幾分鐘。

JXCirrus CalCount 的突出特點之一是它能夠對您的每日總計進行顏色編碼，以便您一目了然。這使您可以在一天、一周或更長時間內平衡卡路里。該系統還根據您的年齡、身高、體重、性別和活動水平計算您的理想卡路里範圍。它甚至適用於懷孕或哺乳期的婦女。

除了監測卡路里，JXCirrus CalCount 還可以計算您對多達 24 種其他營養素的理想攝入量，包括脂肪、鹽、膽固醇、纖維、酒精、維生素、鐵、咖啡因等！此功能可確保用戶獲得所需的所有必需營養素，同時仍保持所需的卡路里攝入量。

該軟件允許用戶記錄他們的時間、速度、距離或重複他們的鍛煉（如果他們正在慢跑、騎自行車或游泳）。它還允許他們根據需要隨時記錄體重，這有助於他們隨著時間的推移跟踪進展情況。

JXCirrus CalCount 內置食物數據庫——NUTTAB 2010 Nutrient Tables（澳大利亞/新西蘭食品標準局出版），提供各種食物準確的營養信息。用戶可以導出和導入自己的食物和鍛煉列表，還可以從在線食物數據庫中保存書籤以供快速參考。

另一個很棒的功能是 JXCirrus CalCount 允許用戶為不同的家庭成員保留不同的文件（數量不限）。這意味著每個成員都可以單獨跟踪他/她的進度，而不會干擾其他人的數據。

該軟件在沒有互聯網連接的情況下工作，這意味著如果在他們可能旅行的某些地區沒有可用的互聯網訪問等情況下，用戶不必擔心丟失數據。此外，它還附帶詳細的內置用戶手冊，使任何新手都可以輕鬆使用使用此軟件了解其工作原理。

主要特徵：

1) 食物日記：記錄一整天消耗的所有食物。

2) Recipe Builder：根據多種食物的組合構建食譜。

3) 運動日記：記錄每天所做的運動。

4) 體重追踪器：跟踪體重隨時間的變化。

5) 營養素計算器：計算多達 24 種營養素的理想攝入量，包括脂肪、鹽、纖維、維生素等。

6) 顏色編碼的總計：允許在幾天/幾週/幾個月內平衡卡路里

7) 內置數據庫：NUTTAB 2010 營養表

8) 導入/導出數據：從/向其他來源導入/導出列表

9) 家庭檔案：為不同的家庭成員保留單獨的檔案

10）離線訪問：無需互聯網連接即可工作

總的來說，JXCirrus CalCount 是一款出色的工具，專門為註重健康的個人設計。其用戶友好的界面使即使是不懂技術的人也能輕鬆上手。使用顏色編碼每日總計的功能有助於在計算營養時保持事情井井有條水平確保適當的營養。如果需要，只需插入替代數據庫。用戶可以輕鬆地從/向其他來源導入/導出數據，使共享信息比以往任何時候都更容易。有了離線訪問功能，它是完美的伴侶，無論是在家裡，在-去，旅行等。為什麼還要等？立即下載 JXCirrus Calcount！

適用於 Mac 的 JXCirrus CalCount 是一個程序，您可以使用它來跟踪您的每日卡路里攝入量和鍛煉情況，以幫助您實現健身目標。雖然您可能需要提前花一些時間來創建您最喜歡的食物和常見鍛煉程序的列表，但當您可以在幾分鐘內輸入您一整天的信息時，這些努力最終會得到回報。

第一次打開 JXCirrus CalCount 時，您必須輸入您的身高和體重，以便該應用程序可以計算您的體重指數並為您生成目標卡路里範圍。完成後，您就可以開始記錄您的膳食並建立您的食物清單了。界面有點笨拙，頂部有日記、我的食物、食物數據庫和我的鍛煉選項卡。如果您願意，您可以立即加入並嘗試添加餐點，但該應用程序確實帶有一個廣泛的幫助文件，當您嘗試習慣該界面時，它將為您節省大量時間。在日記部分，您將看到一個大圖表，其中包含您可以輸入膳食的行，以及記錄每項所含卡路里、脂肪和其他營養物質的數量的列。雖然該應用程序確實帶有一個廣泛的食物數據庫，其中包括已經填寫了營養信息的常見項目，但您可能需要為您經常吃的食物輸入大量信息。但是，當您輸入這些內容時，它們會被添加到程序中，您只需單擊一下即可在後續條目中使用它們。

無論您只是想保持健康的飲食習慣，還是正在為某種類型的體育賽事努力訓練，JXCirrus CalCount 都是一個很好的工具，但它不適合休閒用戶。只要您不介意在設置應用程序時投入大量工作，從長遠來看，這個免費程序會給您帶來回報。